Hatha Yoga possibilita às crianças uma maior consciência de seu corpo ao aprenderem as posturas e as respirações, esses movimentos ativam o fluxo de energia vital em todo o corpo, proporcionando aos pequenos, um corpo mais saudável e um estado mental mais equilibrado.

Como as crianças são normalmente muito ligadas à natureza, quando praticam yoga, sentem-se felizes e motivadas, porque ao fazerem as posturas imitam os animais e os elementos da natureza.